哪些食物会悄悄“阻塞”您的血管? 中年后人们

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睿小编 2020-08-14 10:29

随着年龄的增长,血管的弹性已不如以前,特别是当它们大约50岁时,越来越多的患者患有各种心脑血管疾病。 为什么血管这么脆弱? 实际上,血管的健康与我们的日常饮食息息相关。 一日三餐的质量决定着血管的质量。

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  今天,让我们谈谈经常食用哪些会秘密“阻塞”血管的食物?

  1.咸食:

  咸味通常来自钠,而钠的摄入量与血压直接相关。 钠摄入过多会增加血液中钠离子的浓度。 为了维持血管内外渗透压的平衡,人体自然会吸收大量的水进入血液。 众所周知,当人体血液循环增加时,血管就会得到加强。 压力,血压此时将超过正常水平。

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  当一个人处于长期高血压状态时,身体的各个器官会随着时间的流逝而缓慢“退化”。 由于血管贯穿全身,一旦血管生病,其他器官就无法逃脱。 例如,与血管功能密切相关的心脏,肾脏和其他器官最先受到损害。

  《 2016年中国居民饮食指南》建议人均每日盐摄入量为6克,并且全国超过65%的居民处于超标状态。 在控制盐的过程中,每个人还应注意重口味的成分,例如豆沙,泡菜和培根。

  2.甜食:

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  许多人喜欢吃甜的食物,看来吃甜食自然会使人感到幸福。 但是除了心情好之外,没有任何理由可以吃更多的糖果。 因为进食过多的甜食无疑会增加肥胖的风险,而且肥胖对血管的损害很大。

  人体摄入过多糖后,糖摄入过多会转化为脂肪并储存在体内,血液中的脂肪含量也会增加。 如果发生这种情况,血管将变得有点堵塞,并患有高血压,糖尿病,高脂血症和心肌梗塞。 诸如冠心病的风险也会增加。

  尽管有些糖果味道甜,但钠含量并不低,例如蛋黄派,可乐,酸奶等。

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  3.脂肪较多的食物:

  我们周围有很多高脂食品,例如脂肪肉,食用油,油炸食品,动物内脏等。 长期食用脂肪含量高的食物无疑会增加血液中的脂肪,大大增加了肥胖的风险。

  研究发现,肥胖的人患心血管疾病和脑血管疾病的可能性是体重正常的人的三倍。 为了血管和各种器官的健康,切不可吃油腻食物。

  您对血管有任何疑问吗? 不妨在评论区留言以分享您的生活经验。